Zelfbewustzijn en persoonlijke groei: Psychodynamische therapie en coaching

Psychodynamische therapie is een combinatie van verschillende therapeutische stromingen en technieken. Volgens de Academie van Psychodynamica omvat het onder andere elementen van psychotherapie, bio-energetica, coaching en systemisch werk.

Psychodynamisch therapie

Psychodynamische therapie richt zich op het verleden, heden en de toekomst van de cliënt. Om bewust te worden van de innerlijke drijfveren die het gedrag beïnvloeden. Het doel is om deze drijfveren te begrijpen, accepteren en doorvoelen om persoonlijke groei mogelijk te maken. Daarnaast helpt de therapie bij het vergroten van het zelfbewustzijn, het ontwikkelen van nieuwe manieren om met emoties om te gaan en gezonde relaties te bouwen.

Technieken

Een psychodynamische therapeut werkt over het algemeen met de volgende technieken:

- Systemisch werk (familie- en systeemopstellingen)

- Hypnotherapie

- Delenwerk

- Cognitieve gedragstherapie

- Mindfullness

- Innerlijk kind werk

- NLP

- Regressietherapie

- Bio-energetica

- Lichaamswerk (waaronder ademhalingstherapie)

Kern en primaire emoties

Bij psychodynamische therapie draait het om vanuit zelfbewustzijn te verkennen, erkennen en doorvoelen van jouw kern en primaire emoties. Het identificeren van zowel bewuste als onbewuste gedachten, gevoelens, verlangens en ervaringen die zich afspelen in jouw innerlijke wereld. Primaire emoties zijn de fundamentele en universele emoties die we als mens ervaren, zoals blijdschap, verdriet, angst, boosheid en walging. Een voorbeeld van een primaire emotie is het innerlijke verdriet en rouwgevoel vanwege het ontbreken van een vaderfiguur in het leven. Dit kan gepaard gaan met een kernovertuiging zoals "ik ben niet goed genoeg". Aan de andere kant kan een belemmerende secundaire emotie optreden, zoals woede jegens de vader. Deze emoties ontstaan door onze interpretatie en persoonlijke evaluatie van gebeurtenissen, wat vaak verbonden is met ons gevoel van eigenwaarde en identiteit. Het identificeren van de primaire en secundaire emoties en overtuigingen kan leiden tot dieper inzicht, acceptatie en verandering in jouw gedrag, gevoelens en relaties.

Proces

Het werken met de kern kan enige inspanning en tijd vereisen, het is een proces dat erop is gericht om dieper inzicht, bewustzijn en verandering te bevorderen. Samen met een therapeut ga je aan de slag om belemmerende overtuigingen te transformeren en jouw zelfbewustzijn te vergroten. Dit kan resulteren in meer persoonlijke groei en positieve veranderingen in jouw leven.

Psychodynamisch therapeut en coach Als psychodynamisch therapeut en coach ben ik gespecialiseerd in verschillende technieken, waaronder systemisch werk (familie- en systeemopstellingen), hypnotherapie, delenwerk, cognitieve gedragstherapie, mindfulness, innerlijk kind werk, NLP, bio-energetica, regressietherapie en lichaamswerk (waaronder ademhalingstherapie). Door deze verschillende technieken te combineren, kan ik een gepersonaliseerde aanpak bieden die is afgestemd op de specifieke behoeften van mijn cliënten. Hierdoor kan ik mijn cliënten op een dieper niveau helpen. Het resultaat hiervan is meer zelfbewustzijn, persoonlijke groei en positieve veranderingen in gedrag, gevoelens en relaties.