Ontdek hoe hechtingsstijlen je relaties beïnvloeden: met behulp van Relatietherapie veilig verbinden

Heb jij weleens het gevoel dat je niet helemaal op je gemak bent in je relatie? Of vind je het lastig om jezelf emotioneel te binden aan een ander? Het kan zijn dat jouw hechtingsstijl hier een rol in speelt. Er zijn namelijk vier verschillende hechtingsstijlen die onze relaties kunnen beïnvloeden: veilige hechting, vermijdende hechting, angstige hechting en gedesorganiseerde hechting. Bij een veilige hechting voelen mensen zich comfortabel en veilig in hun relaties en zijn ze in staat om dichtbij te zijn en intimiteit te delen met hun partner. Maar wat als jouw hechtingsstijl anders is? Wat als je moeite hebt met het aangaan van emotionele verbindingen, of als je juist snel onzeker wordt in je relatie? Lees verder om meer te weten te komen over hechtingsstijlen en hoe deze van invloed kunnen zijn in jouw relaties.

Wat is hechting?

Hechting is een fundamenteel menselijk proces dat begint bij de geboorte en blijft voortduren gedurende ons hele leven. Het gaat over de manier waarop we ons emotioneel verbonden voelen met anderen en hoe we die relaties onderhouden. Onze hechtingsstijl wordt gevormd door onze vroege ervaringen met onze ouders of verzorgers en kan een grote invloed hebben op ons vermogen om bevredigende relaties op te bouwen en te onderhouden als volwassenen. Er zijn vier hoofdtypen van hechtingsstijlen: veilige hechting, vermijdende hechting, angstige hechting en gedesorganiseerde hechting. Elk van deze hechtingsstijlen heeft verschillende kenmerken en eigenschappen. In dit artikel beschrijf ik de hechtingsstijlen en waar bindingsangst en verlatingsangst onder vallen.

Hechtingstijlen

Er zijn vier hoofdtypen van hechtingsstijlen die worden beschreven in de psychologische literatuur: veilige hechting, vermijdende hechting, angstige hechting en gedesorganiseerde hechting. Mensen met een veilige hechting voelen zich comfortabel en veilig in hun relaties en zijn in staat om dichtbij te zijn om intimiteit te delen met hun partner. Bij mensen met een vermijdende hechting is het moeilijk om zich emotioneel te binden en is er vaak een hoge mate van onafhankelijkheid wenselijk. Als je een angstige hechting hebt, kan het moeilijk zijn om je veilig te voelen in je relaties en kun je je partner als onvoorspelbaar of onbetrouwbaar ervaren. Ten slotte hebben mensen met een gedesorganiseerde hechting vaak te maken gehad met traumatische ervaringen in hun vroege jeugd en kunnen ze moeite hebben om te verbinden, zich veilig te voelen en vertrouwen te hebben in anderen.

Wat is Bindingsangst en verlatingsangst?

Bindingsangst en verlatingsangst zijn twee veelvoorkomende problemen die te maken kunnen hebben met hechtingsstijlen. Bindingsangst verwijst naar een angst voor intimiteit en het aangaan van langdurige verbintenissen, terwijl verlatingsangst verwijst naar een angst om verlaten te worden door een geliefde. Deze angsten kunnen het gevolg zijn van verschillende ervaringen uit het verleden en kunnen worden toegeschreven aan bepaalde hechtingsstijlen.

Bindingsangst

Mensen met een vermijdende hechtingsstijl kunnen mogelijk last hebben van bindingsangst. Emotioneel binden aan anderen en langdurige en intieme relaties aan gaan is in zulke gevallen vaak erg moeilijk. Er is vaak veel behoefte aan onafhankelijkheid, waardoor men zich vaak terugtrekt of afstandelijk wordt wanneer hun partner toenadering zoekt.

Verlatingsangst

Mensen met een angstige hechtingsstijl kunnen mogelijk last hebben van verlatingsangst. Het kan voorkomen dat men moeite heeft om zich veilig te voelen in relaties en partners als onvoorspelbaar of onbetrouwbaar ervaren worden. Veel voorkomend bij verlatingsangst is het erg vastklampen aan de partner en moeite hebben met het loslaten van de relatie, zelfs als die niet gezond is. Jaloezie en zich onzeker voelen over de eigen waarde en aantrekkelijkheid komt dan ook vaak voor hierbij. Ten slotte is er vaak ook veel behoefte aan bevestiging van de partner om zich veilig te voelen in de relatie.

Veilige hechtingsstijl

Mensen met een veilige hechtingsstijl hebben meestal minder last van bindingsangst of verlatingsangst. Men voelt zich over het algemeen veilig en comfortabel in hun relaties en zijn in staat om dichtbij te zijn en intimiteit te delen met hun partner. Vaak is er sprake van gezonde grenzen hebben en zichzelf en anderen vertrouwen.

Relatietherapie

Als je merkt dat je last hebt van bindingsangst of verlatingsangst, kan het helpen om te werken aan het verbeteren van je hechtingsstijl. Dit kan bijvoorbeeld door middel van relatietherapie, waarbij zelfbewustzijn en het leren van gezonde relatievaardigheden centraal staat. In relatietherapie gaan we kijken naar de patronen waarin je terecht bent gekomen en de emoties die daarbij vrijkomen. Mocht je samen met je partner op therapie willen komen dan is het uitgangspunt altijd dat het patroon waarin jullie terecht zijn gekomen de vijand is, niet je partner. Wij richten ons op het herstellen van de veilige hechting tussen jullie als partners.

Doel

Relatietherapie helpt stellen om zich te verbinden met hun gevoelens en emoties, om je verlangens te begrijpen en deze te communiceren met jouw partner. Als relatietherapeut help ik stellen om te leren hoe ze op een veilige manier kunnen communiceren en elkaar emotioneel kunnen erkennen. Zo kan er (weer) liefdevolle verbinding en intimiteit ontstaan in de relatie.

Door naar de kern te gaan van de emoties en verlangens, verkrijg je inzicht en creëer je meer ruimte om jullie vertrouwen te herstellen en elkaar weer emotioneel toelaten. Het doel is om de veilige verbinding weer te herstellen, zodat je weer de zachtheid en liefde kunt terugvinden waarmee je ooit begonnen bent. Het is nooit te laat om te werken aan het verbeteren van je relaties en het ontwikkelen van een gezonde hechtingsstijl.