Wat gebeurt er tijdens een coaching en therapie sessie?

Angst voor het onbekende

Het is geen verrassing dat angst voor het onbekende een van de dingen is die mensen weerhoudt om coaching of therapie te nemen. Zoals bij elke nieuwe ervaring, kan er als je nog nooit coaching of therapie hebt gehad, een zekere mate van angst zijn over wat er achter de gesloten deur van de kamer van de therapeut gebeurt. Natuurlijk is elke therapeut anders en brengt diegene zijn eigen persoonlijkheidskenmerken, therapeutische aanpak en training in de sessies, maar er zijn enkele gemeenschappelijke thema's. Deze blog gaat in op enkele van de meest voorkomende vragen die ik krijg over een therapie en coaching sessies, met betrekking tot hoe een typische sessie eruit zou kunnen zien met mij.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

De inhoud van elke sessie varieert, maar er zijn enkele overeenkomsten wat betreft de structuur. De eerste sessie begint meestal met een kennismaking. We zullen dan opstellen wat de kern van jouw hulpvraag is en jouw doel formuleren. Meestal gebeurd dit door het opstellen van jouw huidige situatie, datgene dat jou belemmert, en je doel.

Een deel van de sessie is gericht op de items die we in ons behandelplan hebben gezet. Denk aan welke techniek we gaan toepassen en waar we naartoe willen werken. Als er aan het einde van de vorige sessie een opdracht is opgegeven, beginnen we meestal met het bespreken hoe het daarmee is gegaan.

Onze sessies kunnen enkele of alle van de volgende thema's omvatten:

1. Onbewuste patronen: Een belangrijk onderwerp dat in onze sessies naar voren kan komen, is het bespreken van onbewuste patronen die mogelijk bijdragen aan bepaalde problemen die je ervaart. Dit kan gaan over terugkerende patronen in je gedrag, emoties, gedachtes of relaties, waarbij je niet bewust bent van wat de oorzaak is. Vaak zit hier de kern, waar het écht om draait.

2. Innerlijke conflicten: Een ander veelvoorkomend onderwerp is het verkennen van innerlijke conflicten. Dit kan gaan over tegenstrijdige emoties, gevoelens of gedachten die je kunt ervaren en die het moeilijk maken om bepaalde keuzes te maken of veranderingen te treffen. Met behulp van verschillende technieken die ik inzet kunt je beter gaan begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt en wat je kunt doen om hiermee om te gaan. Vaak zet ik hier delen werk in.

3. Interpersoonlijke relaties: Het verkennen van jouw relaties met anderen kan ook een belangrijk onderwerp zijn in onze sessies. Hierbij kan het gaan over de relatie met jouw ouders, partner, kinderen, vrienden of collega's. Doormiddel van verschillende technieken die ik inzet kun je beter gaan begrijpen hoe deze relaties jouw emoties, gedachten en gedrag beïnvloeden.

4. Verleden ervaringen: Vaak worden tijdens onze sessies verleden ervaringen aangekeken. Het kan zijn dat deze ervaringen nog steeds invloed hebben op jouw huidige leven. Doormiddel van verschillende technieken kun je meer inzicht krijgen in hoe deze ervaringen jouw huidige emoties, gedachten en gedrag beïnvloeden. Denk aan innerlijk kind werk.

5. Zelfontwikkeling: Coaching sessies kunnen ook worden gebruikt om te werken aan zelfontwikkeling. Hierbij kun je denken aan het verkennen van jouw sterke punten, het concreet maken van jouw persoonlijke doelen en hoe je deze het beste kunt bereiken. Denk hierbij aan een persoonlijk op maat gemaakte aanpak voor het ontdekken van jouw talenten, kwaliteiten en potentieel. Dit met als doel dat jij je volledig in jouw kracht voelt zodat je in jouw potentieel kunt leven. NLP technieken werken hierbij erg effectief.
   

Werken met mij

Je wordt ondersteund en begeleid om voortdurend te werken aan jouw specifieke doelen die we aan het begin van de therapie uiteenzetten, zodat je het gevoel hebt dat je consistente, diepgaande vooruitgang boekt. Mijn werkwijze is gericht op het herkennen, erkennen en doorvoelen van jouw kern en primaire emoties. Met psychodynamische therapie onderzoeken we zowel bewuste als onbewuste gedachten, gevoelens, verlangens en ervaringen die zich afspelen in jouw innerlijke wereld. Het verkennen van onderliggende factoren kan leiden tot emotionele groei, heling, en acceptatie van jouw levenspad.

Zie voor meer informatie over mijn sessies de FAQ.